現代を生きる女性のためのシステマクラス 第1回 3/6（日）

以前から要望の多かった「ロシア武術システマ女性クラス」の開催が決まりました。

講師は日本初の女性公認インストラクターである渡辺（北川）文です。
※受付け業務などクラス運営スタッフ及びアシスタントとして男性数名が会場にいることをご承知おきください。

〈講師あいさつ〉
私がシステマを習って最も変化し嬉しい驚きとなったのは、日々の小さいイライラや、小さいかもしれないけど勇気が必要なときに、呼吸をして、それをただ「乗り越えられる」ようになったことでした。

システマには「Do the work（ただそれをやる）」と言うことばがあります。

存在しない不安に囚われず、ただその時を過ごす。
いまを生きる私たちにとって、これはなかなか努力が要ることです。

それはただ「呼吸をしてリラックス」することで得られるのです。
「呼吸をしてリラックス」することで「強く」なれます。

不安を感じたときは呼吸も止まり、身体もストップしています。
呼吸をしていれば身体は動いています。
これが大事。

リラックスすると、人生が自分のものになってきます。

日々のなかで、自らの限界を、かる〜〜く超えてみませんか？
この快感をご一緒しましょう。

（システマ公認インストラクター　渡辺（北川）文）

〈カリキュラム〉
第1回
「呼吸を感じる『常に自分であるために。』システマの呼吸法をじっくりとやってみましょう。身体のなかから力が湧いてくるのを実感できます。

第2回
笑顔で倒す『人を癒すこと＝人を倒すこと。』護身術としてのシステマをやってみましょう。
「自分を知る」ことに繋がります。
自分より大柄な方さえ易々と倒せる、システマならではの感覚を共有しましょう。

〈日程〉どちらか1日だけでもご参加いただけます。
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◎現代を生きる女性のためのシステマクラス
第一回●呼吸を感じる『常に自分であるために。』
●日時：2011年3月6日（日）15時45分〜17時45分（15時受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区スポーツセンター　柔道場
東京都文京区大塚3−29−2
電話 03-3944-2271
●定員：30名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
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◎現代を生きる女性のためのシステマクラス
第二回●笑顔で倒す『人を癒すこと＝人を倒すこと。』
●日時：2011年4月29日（金・祝日）13時00分〜15時00分（12時30分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区スポーツセンター　柔道場
東京都文京区大塚3−29−2
電話 03-3944-2271
●定員：30名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
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■お申込み
※女性限定です。
　参加を希望するクラスを
3/6「呼吸を感じる」
4/29「笑顔で倒す」
　と明記して、
　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。
　hanmidosa@gmail.com
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〈講師プロフィール〉
渡辺（北川）文＿＿＿わたなべ（きたがわ）あや
グラフィックデザイナー、ロシア武術システマ公式インストラクター。
多摩美術大学油画科卒業。
公式サイトはコチラ