9月の女性クラス♪

真夏の柔道場でも汗だく女子がんばりました！

8/14（日）のレディースクラスは、ストライクの第二回目クラスでした。

衝撃を残したアレン・ダッベルボアセミナーのドリルをおさらいしつつ、最強の（マッサージ♪）ストライクを全員が会得。
アレンに教わった、1分間ストライク（女子だし30秒にしようと想ってたのに、明らかに1分はやりましたね！）を受けつつも、そこへフォーカスし過ぎないで、視野を広く持つトレーニングさえも笑顔笑顔に包まれ、華麗にこなしました！

女性クラス、何が良いって、とにかくパートナーと話し合って進めていくんですよね。無理なく自然にスマイルで♪　
The 和気藹々。
リラックスしたこの空気は、上達の近道そのものではないでしょうか。

そして驚いたことがありました。
リラックスした「良い」ストライクが入ったときには、受け手全員が『うん！いまのは良かった！』と「気付く」ことでした。100％「わかる」んです。
良いストライクのときは、明らかに「音」が違うし、軽くて重い。
それはハッキリと身体で解るものなんだなーということを参加者の皆さんに教えていただきました。

今回は写真多めでお届けです♪
愉しすぎるレディースクラス、ほんとクセになります。

ストライク、と言えばこのエクササイズ♪

お腹を入念にマッサージ♪「受け入れる」身体を作っていきます。

膝と頭にビールが置けるエクササイズ☆　アレンセミナーより。

アレンの影響で、実験ドリルをたくさんやりました。
呼吸の状態によって自らの心地よい姿勢を知ります。

両肩で何○○キロなのに、この笑顔♪

とにかくパートナーと話し合いながら進みます。かっこいいなぁ！

顔にも当てないと失礼♪  美顔ですからw

『こんなかんじ？』

『住職にはこうよ！』

心地良い状態へのリカバー法もシェア。

全員が周りを観察しているっ！
ストライク？ されてませんけど〜♪　

ストライクのパスもやりました。
デモをちょこっと観ただけなのに、皆さんフツーに出来ていた！驚愕。

最後はもちろんコレです！ それにしてもなんと愉しそうな。

今回は、呼吸をダイレクトに身体の動きに繋げることを、特に意識して。

のびのびした動きにつながり気持ちよさそうでした。

初めて参加された方が「案外出来てびっくりしました」とおっしゃってくださったことが印象に残っています。
その方は「呼吸」と聞いて来たので、もし「ストライク」と知っていたら来なかったかもしれないとのこと。

愉快で、明快なドリル満載のシステマ。
どうぞ気軽にお越し下さいね。

第7回となる9月は、女性同士ならではの「床ワーク」をやってみたいなと想っています。
システマのレスリングです。
床でゴロゴロするのって本当に気持ち良いですよ♪

みなさんのご参加をお待ちしております。


呼吸をして自分になる ───
現代を生きる女性のためのシステマクラス
第7回

2011/9/4（日）13時～15時（12時30分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区スポーツセンター　柔道場
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
■お申込み
※女性限定です。
9/4「システマ女性クラス」
　と明記して、
　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
　hanmidosa@gmail.com

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参加者の方々のご厚意で、西東京でのクラスも始まることになりました！

2011/9/18（日）16時30分～18時30分
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：関町北地区区民館　2Ｆ　レクルーム
西武新宿線「武蔵関駅」下車　徒歩5分
西武池袋線「大泉学園駅」南口から　西武バス「吉祥寺駅」行　「関町北4丁目」下車すぐ
●定員：15名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円

※特に更衣室はございませんが女性のみなのでその辺は適当に♪
動きやすい服装でご参加ください。
■お申込み
※女性限定クラスです。
9/18「システマ女性クラス」と明記して、
「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
世話人のらびあんふる〜る鈴木悠子さんまでメールでお申込みください。
systema_en_fleur@yahoo.co.jp