いよいよドイツへ。

1月末の女性クラスでは、『（イカす！）ローリング天国！』を開催♪

柔道場の端から端へ、畳の上をグルッグル回りまくりました♪

ローリングは、倒れる恐怖の克服や、倒れてからも動き続ければ何とかなるってことなどなど、愉しい要素が満載です。

同時に、肩や首周り、背中から腰も、よーーーくほぐれ、ほどよいリラックスを得ることが出来ます。

グルッグル回った後は、グルッグルしながら相手をテイクダウンへ♪

最後は、全員で一人を踏みに。動き続けなければいけない状況に大盛り上がり！

みんなで「keep moving」をゲットしたクラスでもありました。

2月のクラスでは呼吸ワークを、じっ〜くりと。

システマストレッチを全身で堪能しました。

エマニュエルの香港セミナーおみやげクラスを受けたばかりでしたので、ひたすら「効率」良く、無理のない「その人らしい動き」をすることを意識して楽しみました。

参加者同士で組みながらノビ〜〜たりするのはシステマならではかも知れませんね。

当日の朝に観たヴァレンティン・タラノフ（のDVD）の影響を受けた、たっぷりとした空気のクラスとなりました。（どんなじゃ！笑）

ちなみに♪

そんな気分にさせた人の動画はコチラ♪

私としては「relax」して「enjoy」することの大切さを再確認できた、思い出深いクラスとなりました。

システマの練習にガンバリは本当に要らないみたい。

香港の空気を持ち帰ってくれたS＆P

さんに改めて感謝です。

回って回って回りまくる人びと・・・in ローリング天国☆

座っているだけなのに・・・なぜか人が・・・

ふぅー避けたっと♪

後ろからもかーーーい！

避けました、っと♪

来週からは極寒のドイツへミカエル（システマの創始者）たちに逢いに行ってまいります。贅沢！

みっちりenjoyしてこよう！

3/4（日曜日）にはドイツセミナーのおみやげクラスも。

初めての方でも全く問題ありません。

どうぞお気軽にご参加くださいね♪

ドイツ『ミカエル・リャブコセミナーおみやげクラス』

3/4（日）

13時30分─17時30分（13時00分受付け開始）

●会場：文京区スポーツセンター4F　柔道場

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●参加費：4000円

※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
※女性のみのクラスではありません。

※お申し込みは特に必要ありません。当日、直接会場までお越し下さい。

呼吸をして自分になる ─現代を生きる女性のためのシステマクラス第12回

3/18（日）

12時45分─14時45分（12時30分受付け開始）

●会場：文京区スポーツセンター4F　柔道場

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。

■お申込み

※女性限定です。

3/18システマ女性クラス

と明記して、

「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて

世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。

hanmidosa@gmail.com

同日同会場で、18時45分から北川貴英インストラクターによるクラスが開催されます。女性でも初めての方でも全く問題ありません。ご興味のある方は併せてどうぞ♪

レディースクラス西東京地域
3/24（土）
9時45分─11時45分（9時30分受付け開始）
●会場：滝野川体育館　プレイルーム
JR京浜東北線「上中里駅」下車　徒歩5分

東京メトロ南北線「西ヶ原駅」1番出口　徒歩5分

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
■お申込み
※女性限定です。
3/24と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
世話人の”らびあんふる〜る”、更紗あき（樋口明子）さんまでメールでお申込みください。
sarasa8bluerose@jcom.home.ne.jp