4月のシステマ、女性クラス♪

3月のロシア武術システマ、女性クラス。
中島さん主催のクラスで"グラップからのエスケープ"を。
更紗さん主催のクラスでは"レスリング"を愉しみました♪


次回4月もそれぞれの続きをやりましょう〜！


"グラップからのエスケープ"は、ヴラッドが女性に良いと、とても勧めていたメニューでもあります。軽やかに逃げまくりたいと想います♪


レスリングも女性クラスで初めての取り組みでした。
「癒される〜〜〜」の声続出で、テンションを抑えるドリルから皆どんどんコツを得て、乗ったり乗られたり、すっかりレスリングらしく。


最後は、リアルに首をチョークするドリルを愉しんで終了でした☆


みなさんのご参加をおまちしております。
初めての方も全く問題ありません。
愉快で明快なドリルが待っています。


どうぞお気軽にご参加下さい♪

レディースクラス西東京地域

4/15（日）
10時30分─12時30分（10時15分受付け開始）
●会場：関町北区民館

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
■お申込み
※女性限定です。
4/15と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
世話人の”らびあんふる〜る”、更紗あき（樋口明子）さんまでメールでお申込みください。
sarasa8bluerose@jcom.home.ne.jp

呼吸をして自分になる ─現代を生きる女性のためのシステマクラス第13回

4/22（日）

16時─18時（15時30分受付け開始）

●会場：文京区スポーツセンター4F　剣道場

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。

■お申込み

※女性限定です。

4/22システマ女性クラス

と明記して、

「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて

世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。

hanmidosa@gmail.com

同日同会場で、18時45分から北川貴英インストラクターによるクラスが開催されます。女性でも初めての方でも全く問題ありません。ご興味のある方は併せてどうぞ♪