5月のレディースクラスもエスケープを♪

4月のレディースクラス、”エスケープ・スペシャル”もお陰さまで、盛り上がりましたー♪
女子たちで、逃げて逃げて逃げまくった2時間♪
愉しかったなぁ〜♪

最後には参加者全員が一人の上に寝る、という、ずっとやってみたかったメニューを。
どうなるかなぁと想ったけど、全員トライして（これで充分！）、更に感想タイムでは「もう一度やりたい！」の声が続出しました。

今回は、何かのプレッシャーから「逃げる、逃げたい」ときには、とりあえず”リラックス”をして状況を受け入れ、その後、落ち着いて逃げ道を探ります。

「全員乗る」ドリルは、それを理解するのに、とても解りやすいドリルだったのかもしれませんね。期せずしてシステマレディースのお気に入りドリルとなりました♪

まずは手を押さえられて、そこからの脱出を試みます。

そして足など♪　Mちゃん、難なく私を倒します。

膝でも押さえてみよう〜♪

壁を使うと、前のドリルで「床」も使えたことを実感したり・・・♪
Vladimir（システマ・マスターです）が、女性クラスでやってみて、と薦めてくれたドリルでもあります。

乗りまーーーす。ひとり、乗りまーーす。
まずは"リラーーーーックス”と♪

ふたりでーーーす。ふたり乗りまーーーす。まだまだ余裕♪

え？乗って良いの・・・？と言いつつ、笑顔で遠慮なく乗る女子陣・・・

8人乗りました〜〜！！

小さくても避けられないストレスから逃れたり、息が止まるぐらいの怒りや驚きから逃れたり、実際に身体の上に何かが落ちてくるかもしれない・・・

呼吸を忘れず"リラックス”して"エスケープ”すれば、相手を倒せることもあるし、
なによりSurvive（生き残る）できる。
『エスケープ』って、結構本質に迫りますね。

というわけで、
5月の女性クラスも"エスケープ・スペシャル後編”をやりたいと想います。
みなさんとご一緒に、もっと"女性のためのエスケープ”を突き詰めてみたいと想います。

4月にご参加されなかった方も、もちろん初めての方も全く問題ありません。
ご一緒にユニークで愉しいトレーニングをご一緒しましょう♪

呼吸をして自分になる ─現代を生きる女性のためのシステマクラス第14回

5/20（日）

15時45分─17時45分

（15時30分受付け開始）

●会場

：江戸川橋体育館　柔道場（いつもと違う会場です♪）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）

●定員：20名ぐらい（女性限定）

●参加費：2000円

※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。

■お申込み

※女性限定です。

5/20システマ女性クラス

と明記して、

「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて

世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。

hanmidosa@gmail.com

同日同会場で、18時45分から北川貴英インストラクターによるクラスがあります。お時間のある方は、ぜひ併せてどうぞ♪