システマ女子クラス12月〜1月の予定です。

一年も押し迫って参りました。
今年を改めて振り返り、システマのマスターであるミカエルやヴラッドと過ごした時間や教わったことを思い返しています。

さて、今年最後の半身動作研究会・中島先生主宰による女子クラスは、2コマ連続スペシャルクラス。
スタートは、今秋モスクワでシステマ創始者ミカエル・リャブコよりIIT（インストラクターズ・イン・トレーニング）に認定されたKさんにお願いしようと思っています。
Kさんはシステマ東京土曜日の回復クラスを担当されています。

その後、２コマ連続クラスらしくじっくりとワークしながら『Clothing as a Weapon』を。
手持ちのものを使って動く『Clothing as a Weapon』のワークは大変システマらしくユニークで、愉しく使えるドリルばかり。

以下の持ち物を留意していただき、初めての方も経験された方もぜひお気軽におこしください。

またクラス終了後には、簡単な忘年ランチに行こうと思っています。
お申込は不要です。
ぜひお気軽にどうぞ〜。
クラスへ参加出来ない方もどうぞ合流してください。

※『Clothing as a Weapon』持ちもの（以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎）：破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。


また12/24（土）朝には朝日カルチャーセンター新宿でもシステマ女子限定クラスが開催されます。毎回新しい方がたくさんいらっしゃるクラスです。

2017年の始まりは1/7（土）からです。

女子クラスは、どのクラスも当日飛び込み大歓迎です。
どうぞ動きやすい服装でお気軽にご参加ください。

来年は、創始者のご子息であるダニール・リャブコが５月に来日。
https://www.facebook.com/events/1759238704352283/

創始者と共に過ごす三日間『Systema Camp @ Mt. Fuji with Mikhail and Daniil Ryabko』が10月に開催されます。アジア圏で初のキャンプ形式のセミナーです。
河口湖近くのホテルで過ごす三日間。
マスターと過ごす時間はかけがえのないものになることでしょう。
https://www.facebook.com/events/154642115007237/

上記二つのセミナーは来年早々お申込スタートの予定です。

詳細とお申込はいまいちどお待ち下さい◎

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第110回

女子のよる女子のためのClosing as a Weaponクラス
【年末スペシャル！２コマ連続クラス】

2016/12/17（土）

①10：00─11：30（9：50受付開始）
②12：00─13：30（11：50受付開始）

◎2016年最後のシステマ女子クラスでは、洋服や傘やカバン、眼鏡や帽子・・・など、身近なものを使ってサバイブの方法をシェア。身につけているものを使って動いたり、テイクダウンするドリルは大変愉快で年末の締めにぴったり。知っておいて損はない、大変システマらしいドリルです。
年末スペシャルのため２コマ連続クラス！
２コマご参加の方は割引あり。

クラス終了後は14時ぐらいから簡単な忘年会も。忘年会も特別はお申込は必要ありません。みなさんで気軽にご飯をご一緒しましょう！
忘年会だけのご参加も大歓迎です。

※持ちもの（以下のものをご持参下さるとより楽しめます◎）：破れても悔いのないTシャツ、Tシャツが脱げても大丈夫な下に着るもの、破れても良いジャケット、普段使っている手袋。あれば、マフラー、傘、ベルト、帽子など。

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
12/17の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター新宿
『心の武術 システマ入門』

2016/12/24（土）

10：30─12：00

朝カル新宿でコンスタントに開催している女性限定クラスです。
初心者も経験者もどうぞお気軽におこしください。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンター【新宿】まで。

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1月の第一回目クラスのテーマは『動きから呼吸を導く』。

第二回目のクラスは『呼吸で動きをつつむ』がテーマです。

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身体をリラックスさせ、心を鎮める。
それはブリージングのほんの初歩。
呼吸を適切に使えば、思わぬ力を体の底から引き出すことができます。
そんなパワフルな呼吸法を身につけてみませんか？
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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第111回

『動きから呼吸を導く』

◎北川貴英インストラクターによる代行クラスです。

2016/1/7（土）

9：30─11：15（9：15受付開始）

●講師：北川貴英（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
1/7の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第112回

『呼吸で動きをつつむ』

2016/1/21（土）

9：30─11：15（9：15受付開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：1クラス2000円、2クラス連続3500円
●お申込み
※女性限定です。
1/21の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
hanmidosa@gmail.com
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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