システマ女子クラス1〜3月の予定

身体をリラックスさせ、心を鎮める。
それはブリージングのほんの初歩。
呼吸を適切に使えば、思わぬ力を体の底から引き出すことができます。

そんなパワフルな呼吸法を身につけてみませんか？
初めての方もぜひお気軽にご参加ください。
愉快で使えるシステマのドリルをご一緒しましょう！

 2/18（土）18:30〜は朝日カルチャー新宿でのクラスもございます。
併せてどうぞ。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第112回
『呼吸で動きをつつむ』

2017/1/21（土）
9：30─11：15（9：15受付開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
●お申込み
※女性限定です。
1/21の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。
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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第113回

2017/2/12（日）※日曜日の開催です。
9：30─11：15（9：15受付開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室B
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
●お申込み
※女性限定です。
2/12の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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朝日カルチャーセンター新宿『心の武術システマ入門』
◎女子限定クラス

2017/2/18（土）
18：30─20：00

初心者の方に大変好評を得ている朝日カルチャー新宿の女子クラス。
詳細とお申込は朝日カルチャーセンターHPへ。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第114回

『女子のためのシステマ護身術』

◎北川貴英インストラクターによるクラスです。
システマは日常の身近な護身に大変有効です。”使える”ワークをお伝えします。
久しぶりに広い床での開催です。ぜひどうぞ！

2017/2/25（土）
9：30─11：15（9：15受付開始）
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
●お申込み
※女性限定です。
2/25の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。
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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第115回

2017/3/18（土）
9：30─11：15（9：15受付開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　2F／武道場1（畳）
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
●お申込み
※女性限定です。
3/18の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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『呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス」第116回


2017/3/26（日）※日曜日の開催です。

9：30─11：15（9：15受付開始）

●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区総合体育館　地下1F／多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
●お申込み
※女性限定です。
3/26の「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も歓迎です。

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