ロシア武術システマ女子クラス9月〜12月

ロシア武術システマ、女子クラス9月〜12月の日程です。

女子クラスは大きく分けて、土曜朝のクラスと木曜夜のクラスがあります。

土曜朝は、半身動作研究会主催【技アリクラス】と、
木曜夜は、システマ東京主催【赤坂女子クラス】です。

それぞれ月二回を目処にクラスがあります。

世界でも珍しい、女性インストラクターによる女性限定システマクラス。

システマの呼吸とともに、基礎体力を付け、粘り強くストレスに強い身体を作ります。

服装は自由です。
ユニフォームも帯もないので、Tシャツやジャージなど動きやすい恰好が良いかもしれません。

毎回、初心者から経験者まで和やかに運動しています。

どうぞお気軽にご参加・ご体験ください。

人にたくさん触れあうのはシステマトレーニングの特徴のひとつ。

全身のリラックスを促すシステマのマッサージ。種類がたくさんあります。

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ロシア武術システマ、女性限定クラス全日程
2018年9月〜11月
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『女性のためのシステマ入門』第150〜157回

2018/9/15(土9:30─11:15(9:15受付開始)終了しました
2018/9/29(土9:30─11:15(9:15受付開始)終了しました
2018/10/13(土9:30─11:15(9:15受付開始)終了しました
2018/10/27(土9:30─11:15(9:15受付開始)終了しました


2018/11/3(土9:30─11:15(9:15受付開始終了しました
2018/11/10(土9:30─11:15(9:15受付開始)
2018/12/1(土9:30─11:15(9:15受付開始)
2018/12/15(土9:30─11:15(9:15受付開始)

各月のテーマ:
10月 呼吸&エクササイズ
11月 プッシュ&ムーブ
12月 ローリング&グラウンドファイト
1月 ストライク
2月 ウェポン(ナイフ、スティック、チェーン等)

3月 ヒーリング

講師:北川 文 システマ公式インストラクター
会場:文京区総合体育館 地下/スポーツ多目的室A
(都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。)
定員:20名ぐらい(女性限定)
参加費:2500円
お申込み
※女性限定です。
ご参加の日付と「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Eメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も可能です。


◎女子クラス前、8:35─9:15は中島章夫先生による『スッキリ☆クッキリ☆骨みがき』(骨みがきメソッド@本郷)が開催されます。骨みがきで身体の芯からシェイプアップ。
参加費:500円
※骨みがきだけの参加も可能です。また申込み不要です、当日直接会場へお越し下さい。お問い合わせは中島さんまで。hanmidosa@gmail.com

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『ゼロから始める女子システマ』

システマ東京、赤坂/女性クラス
2018/9/20(木20:00─21:30(19:50受付開始)終了しました
2018/9/27(木20:00─21:30(19:50受付開始)終了しました
2018/10/11(木20:00─21:30(19:50受付開始)「リラクゼーション」終了しました
2018/10/25(木20:00─21:30(19:50受付開始)「セルフ・ディフェンス」終了しました
2018/11/8(木20:00─21:30(19:50受付開始)「リラクゼーション」
2018/11/22(木20:00─21:30(19:50受付開始)「セルフ・ディフェンス」
2018/12/13(木20:00─21:30(19:50受付開始「リラクゼーション」

講師:北川 文 システマ公式インストラクター
会場:ポーラスター東京アカデミー/5階スタジオA
東京都港区赤坂7-7-5 赤坂J’sビル
地下鉄千代田線赤坂駅から徒歩約7分/一つ木公園すぐ
※当日飛び込み参加可能です。

システマ東京赤坂女性クラス(毎月第二・四週に開催)
参加費:初回体験参加2,000円(一回のみ。一ヶ月以内に入会した場合は返金されます)。二回目以降は、スポット参加3,000円。

その他、会費等のご案内はシステマブログまで。


お申込やご質問はシステマ東京へお願い致します。

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初めての方も、経験者も、どうぞお気軽にご参加ください。

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