ロシア武術システマ女子クラス9月〜12月

ロシア武術システマ、女子クラス9月〜12月の日程です。

女子クラスは大きく分けて、土曜朝のクラスと木曜夜のクラスがあります。

土曜朝は、半身動作研究会主催【技アリクラス】と、
木曜夜は、システマ東京主催【赤坂女子クラス】です。

それぞれ月二回を目処にクラスがあります。

世界でも珍しい、女性インストラクターによる女性限定システマクラス。

システマの呼吸とともに、基礎体力を付け、粘り強くストレスに強い身体を作ります。

服装は自由です。
ユニフォームも帯もないので、Tシャツやジャージなど動きやすい恰好が良いかもしれません。

毎回、初心者から経験者まで和やかに運動しています。

どうぞお気軽にご参加・ご体験ください。

人にたくさん触れあうのはシステマトレーニングの特徴のひとつ。

全身のリラックスを促すシステマのマッサージ。種類がたくさんあります。

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ロシア武術システマ、女性限定クラス全日程
2018年9月〜11月
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『女性のためのシステマ入門』第150〜157回

2018/9/15（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/9/29（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/10/13（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/10/27（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました


2018/11/3（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/11/10（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/12/1（土）9:30─11:15（9:15受付開始）終了しました
2018/12/15（土）9:30─11:15（9:15受付開始）システマ東京代表、北川貴英代行クラス終了しました

各月のテーマ：
10月　呼吸＆エクササイズ
11月　プッシュ&ムーブ
12月　ローリング＆グラウンドファイト
1月　ストライク
2月　ウェポン（ナイフ、スティック、チェーン等）

3月　ヒーリング

●講師：北川 文　システマ公式インストラクター
●会場：文京区総合体育館　地下／スポーツ多目的室A
（都営地下鉄大江戸線「本郷三丁目駅」4番出口より徒歩約5分・東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目駅」2番出口より徒歩約8分、または千代田線「湯島」駅からも歩けます。がんばれば上野や御徒町駅も徒歩圏内です。）
●定員：20名ぐらい（女性限定）
●参加費：2500円
●お申込み
※女性限定です。
ご参加の日付と「システマ女性クラス」と明記して、「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて世話人の中島章夫さんまでメールでお申込みください。
※当日飛び込み参加も可能です。
◎女子クラス前、8：35─9：15は中島章夫先生による『スッキリ☆クッキリ☆骨みがき』（骨みがきメソッド＠本郷）が開催されます。骨みがきで身体の芯からシェイプアップ。
●参加費：500円
※骨みがきだけの参加も可能です。また申込み不要です、当日直接会場へお越し下さい。お問い合わせは中島さんまで。hanmidosa@gmail.com

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『ゼロから始める女子システマ』

システマ東京、赤坂／女性クラス
2018/9/20（木）20:00─21:30（19:50受付開始）終了しました
2018/9/27（木）20:00─21:30（19:50受付開始）終了しました
2018/10/11（木）20:00─21:30（19:50受付開始）「リラクゼーション」終了しました
2018/10/25（木）20:00─21:30（19:50受付開始）「セルフ・ディフェンス」終了しました
2018/11/8（木）20:00─21:30（19:50受付開始）「リラクゼーション」終了しました
2018/11/22（木）20:00─21:30（19:50受付開始）「セルフ・ディフェンス」終了しました
2018/12/13（木）20:00─21:30（19:50受付開始）「リラクゼーション」終了しました

●講師：北川 文　システマ公式インストラクター
●会場：ポーラスター東京アカデミー／5階スタジオA
東京都港区赤坂7-7-5 赤坂J’sビル
地下鉄千代田線赤坂駅から徒歩約7分／一つ木公園すぐ
※当日飛び込み参加可能です。

システマ東京赤坂女性クラス（毎月第二・四週に開催）
参加費：初回体験参加2,000円（一回のみ。一ヶ月以内に入会した場合は返金されます）。二回目以降は、スポット参加3,000円。

 その他、会費等のご案内はシステマブログまで。
お申込やご質問はシステマ東京へお願い致します。

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初めての方も、経験者も、どうぞお気軽にご参加ください。

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